Vitamín D - riešenie, ktoré hľadáme

Môže byť vitamín D nádejou, ktorú potrebujeme? Ako epidémia postupuje, vedci z celého sveta hľadajú riešenia.

Keď Fox News publikoval článok od amerického lekára a prezident Centra pre kontrolu chorôb (CDC) Thomase R. Friedena, jasne to vysvetlil: „Zatiaľ neexistuje dôkaz, že vitamín D znižuje šance na ochorenie. Ale existuje nádej a užívanie doplnkov vitamínu D nemôže ublížiť.”

Tajomstvo vitamínu D

Vitamín D je vitamín rozpustný v tukoch, ktorý často zmieňujeme ako nevyhnutný mikronutrient pre zdravé kosti, pretože podporuje vstrebávanie vápníku. Tento vitamín má však oveľa väčšiu silu.

Ľudské telo má v mnohých orgánoch receptory vitamínu D, a preto vedci predpokladajú, že vitamín D hrá oveľa väčšiu a zložitejšiu úlohu, aká bola doteraz preukázaná.

Laboratórne štúdie ukazujú, že vitamín D pomáha kontrolovať infekcie a znižuje zápal.

Thomas R. Frieden vo svojom článku zdôraznil, že suplementácia vitamínom D znižuje riziko respiračnej infekcie a môže obmedziť riziko vírusov, ako je chrípka.

Pretože vitamín D reguluje produkciu cytokinov, ktoré majú negatívny vplyv na iné bunky, chce veda skúmať možnosť minimalizácie pravdepodobnosti infekcie zvýšením hladiny vitamínu D.

„Môžeme urobiť mnoho vecí, aby sme zlepšili našu odolnosť voči infekciám,” napísal Frieden. „Užívanie multivitamínu, ktorý obsahuje vitamín D alebo doplnok vitamínu D, pravdepodobne neublíži a mohol by pomôcť.”

Sila slnka, potraviny bohaté na vitamín D a doplnky stravy

Pretože živé bytosti interne produkujú (syntetizujú) vitamín D pomocou slnečných ultrafialových paprskov, nazývame ho tiež „vitamín slnka“. Existujú však dve formy vitamínu D – D2 a D3. Prvá je produkovaná rastlinami (hubami) a druhá zvieratami - teda aj ľuďmi.

Tí, ktorí jedia mäso a živočíšne produkty, automaticky získajú malú dávku vitamínu z potravy. Vegáni sa však musia spoliehať na vlastnú produkciu počas pobytu na slnku.

Štatistiky však ukazujú, že nedostatok vitamínu D je celosvetovo veľmi bežný. Medzi postihnutých patria väčšinou:

• ľudia, ktorí trávia veľa času vo vnútri
• ľudia, ktorí sa príliš nevystavujú slnečnému žiareniu
• ľudia s tmavou pokožkou
• ľudia, ktorí nekonzumujú dostatočné množstvo potravín bohatých na vitamín D.

Odhaduje sa, že na celom svete má asi 1 miliarda ľudí v krvi nedostatočné hladiny vitamínu D.

To je dôvod, prečo lekári z celého sveta nikdy nepovedia NIE vitamínu D3. Ale rovnako, ako u iných doplnkov stravy, je najlepšie užívať ich spolu so zdravou stravou a zdravým životným štýlom.

Potraviny bohaté na vitamín D:

• ryby
• hovädzia pečeň
• syry
• žĺtko
• produkty obohatené o vitamín D (ako niektoré obilniny, mlieko, pomarančový džús atď.)

Ako získať maximum zo slnka:

• Pobyt na slnku každý deň, 10-30 minút
• Nejlepšie okolo obeda (kedď je slnko silnejšie)
• Dilema: Opalovací krém a viac oblečenia zabraňujú UV žiareniu a tým môžu znižovač hladinu vitamínu D. Dlhodobý pobyt na slnku bez ochrany sa však neodporúča!

Užívvanie akého množstva vitamínu D denne je ideálne?

• pre maximálny účinok sa odporúča 2000 IU (50 µg)
• celkový príjem vitamínu D by nemal prekročiť 4000 IU!

Vyskúšajte aspoň počas 30 dní

Znížte svoju šancu na deficit vitamínu D a vyskúšajte náš All In A Day Vitamín D s 4000 IU vitamínu D3 na jednu dávku a podporte svoj imunitný systém. Teraz za výhodnú cenu!