Jarné upratovanie – koľko kalórií môžeme spáliť počas upratovania?

V marci sa zvyčajne začína sezóna jarného upratovania. Čo ak by ste však pri vykonávaní tejto aktivity mohli dosiahnuť efekt 2 v 1?

Scenár snov: chudnite počas upratovania!

Spaľovanie kalórií v telocvični? Nič nové. Spaľovanie kalórií pri upratovaní? To je ono!

Áno, je to možné. Štúdie ukazujú, že pri bežnom upratovaní môžeme spáliť viac kalórií ako by ste povedali!

Zhromaždili sme informácie a vypočítali pre vás priemerný počet spotrebovaných kalórií pri rôznych druhoch činností, ktoré zahŕňajú upratovanie domu:

  • Povrchové zametanie alebo umývanie podlahy - 153 kalórií za 30 minút aktivity
  • Vysávanie - 119 kalórií za 30 minút činnosti
  • Utieranie prachu - 57 kalórií za 15 minút aktivity (navyše zaisťuje formovanie svalov na rukách)
  • Výmena posteľnej bielizne a vetranie - 189 kalórií za 30 minút činnosti (navyše pomáha zvyšovať flexibilitu)
  • Upratovanie kúpeľne - 106 kalórií za 15 minút aktivity
  • Umývanie okien - 167 kalórií za 30 minút aktivity (navyše zaisťuje formovanie svalov na rukách)
  • Sťahovanie - 189 kalórií za 30 minút aktivity

Pre dosiahnutie maximálnych výsledkov sa odporúča, aby sa všetky činnosti vykonávali energicky.

Ak chcete urýchliť proces spaľovania tukov počas upratovania, odporúčame užívať WaterOut a Bootburn Active Strong, ktoré spolu tvoria nás 15-dňový balíček:

  • pomôže vám zbaviť sa nadbytočnej vody a toxínov
  • znižuje nadúvanie a viditeľné opuchy
  • spáli viac tuku a proces chudnutia bude rýchlejší ako zvyčajne