Prázdny košík?
Pravdepodobne preto, že ste si nevšimli naše najnovšie ponuky.
Nebezpečenstvo spánkovej deprivácie
Boj s nedostatočným spánkom je skutočný! Každý tretí dospelý trpí spánkovou depriváciou! V tejto zvláštnej dobe, v ktorej žijeme, väčšina z nás zabudla, že nedostatok spánku môže často viesť k vážnym následkom pre naše telo a myseľ.
Poďme sa pozrieť na to, aký vplyv majú problémy so spánkom na naše zdravie a postavu.
Krátkodobé následky
Stáva sa to každému. Celú noc sa prehadzujete a pretáčate a veľmi sa snažíte zaspať. Bez úspechu. Prejdú hodiny a skôr než sa nazdáte, zazvoní budík a vaše unavené a nevrlé ja vstúpi do nového dňa. Proste skvelé!
Ale byť ospalý po slabom spánku je tá najmenšia starosť. Nedostatočný spánok znamená, že vaše telo nedopĺňa energiu a neobnovuje sa.
To môže mať vplyv aj na úsudok, schopnosť učiť sa a zapamätať si informácie, dochádza k zhoršeniu sústredenia, ktoré môže spôsobiť nehody a zranenia.
Dlhodobé následky
Nedostatok spánku má aj ďalšie závažnejšie dôsledky.
Väčšina z nás potrebuje na normálne fungovanie približne 8 hodín kvalitného spánku. Občasná noc s podpriemerným spánkom vášmu zdraviu neuškodí, ale priznajme si, nestáva sa to raz za mesiac.
Medzi závažné následky nedostatku spánku patrí náchylnosť na srdcové choroby, vysoký krvný tlak a cukrovku. Môže mať za následok aj depresiu.
Aj súvislosť medzi nespavosťou a obezitou bola podrobne preskúmaná a výskumy ukázali, že nedostatok spánku môže nielen stimulovať chuť do jedla, ale aj to, že máte chuť na jedlo s vysokým obsahom tukov a sacharidov. Proste skvelé!
Zlepšite svoje spánkové návyky, aby ste zostali fit a zdraví
Nikto nepovedal, že je to ľahké, ale dať si do poriadku spánkový režim sa naozaj oplatí, pretože to môže zlepšiť kvalitu vášho života, vzťahy, ako aj znížiť pravdepodobnosť zranenia a fyzickej a psychickej choroby.
Tipy, ako si upratať spánok:
Obmedzte denné spanie
Choďte spať a vstávajte každý deň približne v rovnakom čase, a to aj počas víkendov a sviatkov
Nepoužívajte telefón a nesledujte televíziu bezprostredne pred spaním
Posledné hodiny pred spaním venujte relaxačným činnostiam, ako je čítanie knihy, mierne cvičenie, meditácia, kúpeľ alebo si jednoducho užívajte spoločnosť svojich blízkych
Vyhnite sa alkoholu a ťažkým jedlám v neskorých večerných hodinách
Užívajte prírodné výživové doplnky na doplnenie strateného spánku, napríklad GlandLine SleepLux.
GlandLine SleepLux
Je to prírodný prostriedok na podporu spánku bez hormónov, ktorý pomáha navodiť a udržať zdravý spánok a vďaka obsahu živín a bylinných extraktov dokáže zmierniť nespavosť a iné problémy so spánkom.
GlandLine Sleep Luxje vhodný doplnok stravy pre ľudí, ktorí pracujú na zmeny, trpia problémami so spánkom súvisiacimi s vekom a pre tých, ktorí majú problémy so spánkom spôsobené stresom.
Máme prehľad aj v číslach: znižuje nespavosť o 42 %*, znižuje rozrušenie o 35 %*, znižuje napätie o 18 %* a zlepšuje kvalitu spánku až o 33 %*.
Siahnite po ňom a doprajte si každodenný spánok, ktorý si zaslúžite!
*Účinky produktu sa môžu u jednotlivých osôb líšiť a môžu sa líšiť od účinkov opísaných na webovej stránke.
Produkty pre Vás
Mohlo by Vás zaujímať
